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Los complejos vitamínicos siempre deben tomarse bajo la prescripción y el asesoramiento de un profesional de la salud.

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“Existe una falsa creencia de que el no alimentarse con una dieta saludable puede ser sustituido por complejos polivitamínicos, habiéndose demostrado que la mejor manera de introducirlos en nuestro cuerpo es consumiendo frutas, verduras, nueces, granos enteros, pescados y aceites, como el de oliva, que han demostrado ser parte de una dieta mediterránea que sí mostró reducir los eventos cardiacos”, postula.

Efecto antioxidante, antibacteriano y antialérgico. Ayuda a la formación de colágeno y la visión.

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Folato: ‘El folato contribuye a la salud de los glóbulos rojos, al metabolismo energético standard y a los neurotransmisores del cerebro, por eso Negocio en Línea es importante incluirlo en tu rutina de multivitamínicos’, dice Sharafi.

Los multivitamínicos también llamados complejos vitamínicos, son una combinación de three o más vitaminas y minerales y en algunos casos, otros ingredientes que ayudan a mejorar el rendimiento físico y mental.

Las vitaminas liposolubles son las vitaminas A, D, E y K, las cuales se almacenan en los tejidos, en el hígado y la grasa, y son de fileácil absorción y almacenamiento.

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Para obtener una buena forma fileísica y una salud óptima, lo más importante es hacer deporte, contar con una alimentación equilibrada y tener un adecuado descanso.

Con vitaminas D3, K2 y B12, se trata de llenar los vacíos nutricionales que a menudo se encuentran en la típica dieta occidental.

Solo las declaraciones de propiedades saludables aprobadas por la Comisión Europea pueden figurar en el envase. Tenga cuidado con los suplementos alimenticios que dan a entender en su publicidad algún beneficio para la salud como los multivitamínicos para el "cabello y las uñas" o para la "memoria y la concentración".

Hasta la fecha, los científicos no han encontrado pruebas convincentes de que los suplementos alimenticios puedan apoyar la salud y prevenir enfermedades crónicas de la misma manera que lo hace una dieta saludable en general.4